Подбираем беговую дорожку 

Это самый популярный вид тренажеров современности. Регулярные тренировки на беговых дорожках быстро и эффективно помогают избавиться от лишнего веса. Ведь во время бега спортсмен переносит массу собственного тела в пространстве, что максимально ускоряет обменные процессы, сжигая лишние калории и укрепляя организм.

Существует два вида беговых дорожек: механические и электрические.

Механические – самые простые. Такие дорожки не требуют подключения к сети, так как беговое полотно приводит в движение сам спортсмен. Однако, если бегун устанет, эффективность тренировки резко упадет, ведь крутить полотно он станет гораздо медленнее.

На электрических беговых дорожках занятия будут более плодотворны. Нагрузка регулируется двумя способами: изменением угла наклона бегового полотна и скорости его движения. Это можно делать вручную или с помощью пульсозависимой программы на более продвинутых дорожках.

Уровень беговой дорожки (а соответственно и цена) зависит от мощности двигателя, размера бегового полотна (который определяет не только комфорт, но и мощность дорожки) и максимальный вес пользователя, который дорожка сможет выдержать. Цена будет зависеть и от максимального предела скорости тренажера и угла наклона бегового полотна. При выборе беговой дорожки важно обратить внимание на наличие амортизации. Система амортизации снижает ударную нагрузку, вредную для позвоночника и суставов.

Более сложные дорожки имеют уже встроенные программы тренировки. Следующий класс беговых дорожек помимо прочего оснащен и пульсозависимыми программами, автоматически регулирующими нагрузку в зависимости от показаний пульса.

Выбирая дорожку, следует обращать внимание на следующие ключевые характеристики: конструкцию дорожки, возможность программирования и гарантию.

Конструкция беговой дорожки

Во-первых, следует обращать внимание на мощность двигателя (измеряется в лошадиных силах). Рекомендуется приобретать оборудование, мощность которого не меньше 2 л/с. Двигатель такой мощности прослужит значительно дольше, а вес пользователя может превышать 80 кг.

Во-вторых, обратите внимание на беговое полотно и деку. Полотно должно быть как минимум двухслойным, не менее 40 см. в ширину и 124 см. в длину. Толщина деки должна быть не меньше 2,5 см. Дека должна смягчать удары ступней о полотно, уменьшая нагрузку на суставы и позвоночник.

Почти все современные продвинутые модели беговых дорожек оснащены системой амортизации, когда дека слегка прогибается под весом пользователя, гася при этом силу отскока. Эта функция особенно необходима для людей, перенесших травмы и имеющих проблемы с суставами и позвоночником.

Мощная рама поддерживает конструкцию бегового полотна и деки. Обычно простые беговые дорожки имеют стальную раму. Более сложное оборудование оснащено рамой, изготовленной из алюминия, применяемого в аэрокосмической промышленности. Благодаря использованию этого материала, во-первых, достигается дополнительная амортизация ударов. Во-вторых, алюминиевые рамы не подвергаются коррозии, более легкие и их легче передвигать по комнате.

Функции программирования

Несложные беговые дорожки обычно позволяют контролировать скорость, время тренировки, пройденную дистанцию и расход энергии (в калориях). Однако они редко используют индивидуальную информацию о пользователях, и расчет расхода энергии обычно не отличается особой аккуратностью. Дополнительные программы, которые позволяют программировать интервалы тренировок различной интенсивности путем изменения наклона деки или скорости бегового полотна, сопровождаются ростом стоимости оборудования. Очень удобны так называемые «интерактивные» программы, которые учитывают возраст и вес пользователя, регулируют нагрузку в зависимости от частоты пульса, помогая достичь конкретных целей тренировки, будь то развитие выносливости или «сжигание жира».